Przede wszystkim robimy to tylko i wyłącznie dla siebie oraz dla swojego lepszego samopoczucia i zdrowia.W swoim ciele chcemy czuć się swobodnie.
Całkowicie zmieniamy nastawienie!
Kojarzenie zdrowego stylu życia z męczącymi dietami i monotonnymi ćwiczeniami ,które nie sprawiają ani trochę przyjemności to klasyczny błąd.
Pozytywne myślenie to podstawa motywacji.
Nasze posiłki powinny być wzbogacone we wszystkie składniki potrzebne organizmowi oraz spore ilości płynów. Jedzmy kolorowo:) czyli owoce i warzywa mile widziane!
Pamiętajmy,że jesteśmy tym co jemy! Nie chcesz być chyba E-coś tam?!...bo ja nie !
Ograniczamy pieczywo i tłuste mięso oraz słodycze .Zastępujemy je równie słodkimi bakaliami lub innymi zdrowymi przekąskami:) W chwili grozy sięgnamy po gorzką czekoladę bez wyrzutów sumienia!
Jednak zdrowy sposób odżywiania się to nie wszystko. Decydując się na ten krok warto pomyśleć także o zwiększeniu dawki ruchu.Wdrożenie w codzienny rytuał spacerów lub jazdy na rowerze,ćwiczeń siłowych czy pływania zdecydowanie nie zaszkodzi:)
Włączmy swoje wewnętrzne ''ADHD'' i wybierzmy rodzaj aktywności,który najbardziej nam odpowiada i przynosi radość,a co za tym idzie niesie wymarzone efekty!
-Anastazja
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz